Checklist para asegurar que tu bebé esté lo más seguro posible en su ambiente de sueño

Como padres queremos lo mejor para nuestros hijos y no queremos que nada malo les pase, incluso mientras duermen. Te comparto este Checklist para asegurar que tu bebé esté lo más seguro posible en su ambiente de sueño. Es de suma importancia seguir las recomendaciones de Sueño Seguro, especialmente de los 0 a 12 meses.

Nota: Este Checklist toma en cuenta las recomendaciones más recientes (2022) de la Asociación Americana de Pediatría

https://publications.aap.org/pediatrics/article/doi/10.1542/peds.2022-057990/188304/Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated-2022?_ga=2.20065520.974639120.1655849242-339214058.1655849242?autologincheck=redirected

El espacio de dormir debe de:

• Ser plano y firme
• Puede ser cuna, moisés, corral (no acostar al bebé en sofás, mecedoras, sillitas, columpios sin supervisación y mucho menos utilizarlos para dormir)
  • NO 4Moms, FisherPrice, etc
• Estar libre de mantas, colchas, sábanas sueltas, edredones, bumpers, peluches, almohadas, cojines
• Estar libre de posicionadores (NO Boppy, DockATot, SnuggleMe, Organic, etc)
• Bebé debe de dormir en su propio espacio (pueden hacer co-habitación cunas o moisés unidos a la cama de los padres, no se recomienda colecho).
• Bebé debe de dormir solo (NO compartir cama con padres,  hermanitos ni mascotas)
• En caso de gemelos cada bebé deberá de dormir en su propia cuna/moisés

La cuna deberá de:

• Estar alejada al menos 1 metro de ventanas, muebles, cables
• No tener espacios entre las esquinas del colchón y la cuna/moisés
• Estar completamente vacía
• Sábanas bien ajustadas al colchón
• Barrotes no más de 6 cms de distancia
• Evitar usar cunas que se baje y suba la baranda
• Colchón en el nivel adecuado (cuando el bebé comience a sentarse por si solo, la baranda debe de quedarle al nivel de las axilas, para bebés que se paran arriba de las axilas)

Al usar Moisés/corral:

• Usar solo con el colchón que viene de fábrica, evitar el uso de adicionales
• Cambiar a cuna cuando el bebé ya no quepa (revisar límite de peso/altura)
• Cambiar de moisés a cuna cuando el bebé se pueda sentar, parar o escalar)

Uso del taquito/swaddle:

• Ajustado al pecho, pero tu mano debe de caber entre el pecho y el saquito
• Flojo en las caderas
• Seguro (los swaddles de velcro o zipper son mejor opción que la mantita)
• Dejar de usar cuando el bebé muestra señales de girar/voltearse (alrededor de los 3-4 meses pero puede ser antes)
• Evitar el uso de swaddles con peso

Seguridad para el bebé:

• Acostarlo siempre boca arriba durante el primer año de vida
• Si se gira hacia ambos lados por si solo, dejar que se quede en posición boca abajo
• Ofrecer chupón/chupete para siestas y hora de dormir
• Quitar chongas, clips, gorritos, guantes para dormir
• No usar colchas, mantitas, edredones, swaddle/taquito o sleep sack/saquito de dormir con peso de NINGUN tipo
• Usar vestimenta adecuada para la temperatura (no sobreabrigar)

Durmiendo fuera de la cuna:

• Si el bebé se quedó dormido en brazos de mamá o cuidador, el adulto deberá de permanecer despierto
  • En caso de sueño poner al bebé en su propio espacio
• Si el bebé se duerme en el car seat, columpio, coche, pasarlo a la cuna lo más pronto posible
• Sueño en el car seat/silla del carro: Es seguro cuando el bebé duerme en el carro y la sillita esté bien instalada, y el bebé abrochado como debe de ser (seguir a @safeintheseat @ensusilla)
• Si el bebé se queda dormido en la sillita del carro NO deberá de ir con swaddle, ni con sueter, evitar uso de posicionadores, juguetes, almohadas adicionales a los que trae el car seat.
• Si el bebé está durmiendo en su sillita fuera del carro seguir estas recomendaciones:
  • Bebé siempre bien abrochado (si lo desabrochas corres riesgo de muerte por asfixia posicional)
  • Carita del bebé debe de estar completamente visibile para el cuidador en todo momento
  • Si están haciendo compras, colocar la sillita del carro en la parte más grande de la carretilla del supermercado
  • Sacar al bebé del car seat al llegar a casa o a tu destino.

Espero esta información te sea de ayuda, si tienes dudas acerca del sueño de tu bebé puedes contactarme a sleep@valeriagiron.com